靜心應該要跟著團體，還是自己一個人？

想像你在靜坐的時候，如果有強烈的情緒出現，你該怎麼辦？

有些老師建議要和團體一起練習，有一個可以定期聚會的互助團體，可以感受到這一路不是單獨一個人去面對的。不過大家都需要面對自己獨特的過去，在日常生活的練習當中，很多時候都是會獨自面對情緒的。到底要如何做呢？ 真的回到當下就可以了嗎？